|
1023 kcal
|
Gord: 35,68g | Prot: 54,22g | Carbs: 124,81g.
Café da Manhã: Reis Chia Tohumu , Tahin Pekmez, Banvit Hindi Füme , Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Yumurta, Kuru Kayısı, Nimet Kepekli Ekmek. Almoço: Lahmacun. Jantar: Keten Tohumu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Turp, Hamsi Tava, Kinoa (Pişmiş). Lanches/Outros: Salatalık (Kabuklu), Dut Kurusu. mais...
|
|
1491 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semtmr
|