Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2019
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Gord: 80,68g | Prot: 164,57g | Carbs: 96,99g.
Café da Manhã: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Био Баланс Кефирный 0%, Омлет или Яичница, Оливковое Масло (Первого Отжима), Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Фруктоза, NL International Дрейнэффект, NL International Омега 3. Almoço: Energy Diet Коктейль "Кофе", Energy Diet Коктейль "Кофе". Jantar: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Pretto Сыр Рикотта, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Филе Куриное Запеченое, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lanches/Outros: Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Ашан Филе Куриное Запеченое, Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие. mais...
|
|
2520 kcal
|
Exercício:
шаги 6400 - 1 hora, Banho - 30 minutos, Cross Training - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natalya3328
|