|
норма белка 110г. жира 32г. углеводов 183. Калорийность сейчас 1600. Начинаю разгон калорий с этой отметки. По питанию: отказалась от быстрых углеводов, копчёного, колбас. Из сладкого: сушеные фрукты, печёная айва и яблоки. Трудно было есть нормально. Раньше я не завтракала и не обедала. Осталось отвыкнуть есть поздно.
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Gord: 50,41g | Prot: 61,96g | Carbs: 219,32g.
Café da Manhã: Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Bonfesto Рикотта Лайт, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. Almoço: Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Семь Печей Лаваш Прямоугольный, Печеные Овощи. Jantar: Капуста Тушеная, Александра Пирожок Печеный с Капустой. Lanches/Outros: Nut Vinograd Пастила из Сливы, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Яйцо Куриное, Красное Яблоко, Мандарины, Фейхоа, Перекресток Тилапия Жареная. mais...
|
peso estável
|