|
Устроила вчера себе нагрузку по ккал. Сегодня разгрузка.
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Gord: 83,52g | Prot: 132,45g | Carbs: 78,15g.
Café da Manhã: Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Фруктоза, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Energy Diet Коктейль "Кофе", NL International Омега 3, NL International Дрейнэффект. Almoço: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Омлет или Яичница. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Energy Diet Коктейль "Кофе", Оливковое Масло (Первого Отжима), Ашан Филе Куриное Запеченое. Lanches/Outros: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье. mais...
|
|
2544 kcal
|
Exercício:
шаги 7000 - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 16 minutos, Banho - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natalya3328
|