Jornal de xannochka, 22 nov 19

"скромный" завтрак нс 700 ккал
иваси (консервы)+ дайкон
сыр+масло
размороженная малинка.
#LCHF

---

2065 kcal

Gord: 167,53g | Prot: 91,91g | Carbs: 38,83g.   Café da Manhã: Дайкон, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Малина (Несладкая, Замороженная). Almoço: O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Паста из Сырого Кунжута, Морковь. Jantar: Дары Природы Фундук , Justbar Протеиновый Батончик Лесной Орех, Избенка Сыр Адыгейский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Индолина Поджарка из Мяса Индеек, Капуста Белокочанная. mais...

355 kcal

Exercício: Estudar - 3 horas, Google Fit - 21 horas. mais...