abrindo janela apos 21 hrs de jejum ,treino hipertrofia , baixo carboitrato e muita peoteina foco ma meta 90 kg
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1235 kcal
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Gord: 70,96g | Prot: 118,59g | Carbs: 25,63g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Água. Jantar: Pernil Assado, Seara Linguiça Toscana, Arroz Parboilizado Cozido, Abobrinha Cozida, Quiabo. Lanches/Outros: Sabor da Serra Queijo Coalho, Ovo. mais...
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3082 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 22 horas e 55 minutos. mais...
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Histórico de Peso de luizbarbezani
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