Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
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59,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Gord: 40,91g | Prot: 74,30g | Carbs: 109,68g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Danubio Cream Cheese Tradicional, Café. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Creme de abacate, Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Banana Prata, Yoki Farelo de Aveia, Glória Leite em Pó Desnatado. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Limpeza - 40 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 43 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 24 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Cozinhar - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Missucesso19
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