Jornal de Fiditya, 21 nov 19

Bukan bubur, bukan oatmeal tapi makan malam hari ini dengan 400 gram putih telur + wortel dan daun bawang dan digoreng tanpa minyak. Happy diet !!!

---

1520 kcal

Gord: 45,57g | Prot: 98,41g | Carbs: 178,73g.   Café da Manhã: Sambal Goreng, Telur, Kobe Tepung Bumbu, Tempe Bacem, Mie, Nasi Putih, Ellenka Fiber Creme, Kopi, Good Day Chococinno. Almoço: Telur, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Lontong, Mentimun (Kupas), Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe Goreng, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang. Jantar: Ellenka Fiber Creme, Putih Telur Matang, Mangga, Semangka, Tahu Kukus. mais...