Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
954 kcal
|
Gord: 23,62g | Prot: 106,71g | Carbs: 75,60g.
Café da Manhã: Atlhetica Creatine 100% Pure, Vigor Iogurte Grego Zero Amora. Almoço: Frisco Suco de Morango , Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Alface, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Cenouras Cozidas, Dicel Palmito de Pupunha, Filé de Frango Grelhado, Alface, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Lanches/Outros: Kellogg's Cookie Integral Cacau, Aveia e Chia. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ingrid_gerdi
|