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concluindo 22 hrs de jejum com uma jantinha cheia de proteina e pouco carboitrado e 1 kg a menos mais um passo para meta 90 kg faltam apenas 7 kg...
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466 kcal
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Gord: 23,62g | Prot: 49,78g | Carbs: 12,56g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Água. Jantar: Coxa de Frango, Quiabo, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Ovo. mais...
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3056 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 23 horas. mais...
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Histórico de Peso de luizbarbezani
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