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612 kcal
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Gord: 15,44g | Prot: 97,31g | Carbs: 17,49g.
Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Clara de Ovo, Ovo. Lanches/Outros: Parmalat Whey Fit. mais...
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1640 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 42 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 12 minutos, Pedalar - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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