Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
|
61 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Gord: 88,01g | Prot: 57,48g | Carbs: 121,82g.
Café da Manhã: Torku Banada, Katmer, Pekmez, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kakao Tozu (Şekersiz), İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gün Kurusu, Ceviz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Zeytinyağlı Pırasa, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Danone Activia Sade, Keten Tohumu. Jantar: Yeşil Yapraklı Marul, Tahin Pekmez, Tereyağı, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Ekşi Hamur Ekmek, Altınkılıç Kefir. Lanches/Outros: Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi. mais...
|
|
1806 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de beyzasrgl32
|