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Training back tonight and abs. Some calve work also possible.
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2530 kcal
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Gord: 61,38g | Prot: 312,53g | Carbs: 173,37g.
Café da Manhã: Egg White, large egg kroger, skim milk kroger. Almoço: asparagus, bob's red mill gluten free old fashioned rolled oats, Boneless Skinless Chicken Breasts, green pepper. Jantar: kashi, green pepper, Boneless Skinless Chicken Breasts. Lanches/Outros: jalapenos pepper, laura's sirloin, Boneless Skinless Chicken Breasts, syntha 6 strawberry, mri black powder, asparagus, syntha 6 strawberry, apple, Weight Watchers Cherry Cheesecake yogurt, Boneless Skinless Chicken Breasts, Boneless Skinless Chicken Breasts, zero impact. mais...
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3473 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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