|
Cara, to sem balança e mais perdida q cego em tiroteio... Hj to recomeçando, mas com calma... por enquanto só mudando alimentação, já treino há anos, então nada acrescentar nisso... Dieta low carb pra controlar a compulsão. Depois vou partir pro jejum intermitente, que sempre foi eficaz pra mim.... Focoooo! 👊🏼💪🏼🙌🏼
|
1872 kcal
|
Gord: 112,43g | Prot: 127,88g | Carbs: 84,85g.
Café da Manhã: Queijo Cheddar, Seara Peito de Peru, Ovo Cozido. Almoço: Salada Crua, Estrogonofe de Frango. Jantar: Perdigão Peito de Peru Defumado, Catupiry Cheddar, Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Seara Strogonoff de Frango, Twix Twix (15g). mais...
|
|
2437 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Só de treinar, isso já traz grandes resultados. Desejo-lhe força e foco!
20 abr 20 por membro: Gerfson Viana
|
Gerfson, pior que sei disso, desde semana passado estou treinando em casa e caminhando na rua... Vamos ver se o resultado vem! Obrigada pela atenção! 😘😘
20 abr 20 por membro: Khadijeimor
|
A única coisa que não traz resultados é a inércia, não é o seu caso. Certamente se aprenderá com bons resultados. Questão de tempo... 😘😘
20 abr 20 por membro: Gerfson Viana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Khadijeimor
|