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一天的饭食(加餐10g坚果＋50g柚子＋30个鸡肝） 两壶水 晚上还是没搭配好，吃了100g猪肉白菜馅儿，皮吃了大概30g 体重还是这样不争气，太难了，可是又忍不住强迫自己 调整心态＋运动 明天蛋黄酥到了，又是考验了😋😋😋
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1110 kcal
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Gord: 42,46g | Prot: 82,36g | Carbs: 111,36g.
Café da Manhã: 混合坚果, 鸡胸肉（不吃皮）, 红烧冬瓜, 西柚（粉红色和红色）, 紫薯. Almoço: 鸡肝, 白萝卜, 炒绿豆芽, 蒸南瓜. Jantar: 鸡肝, 肉包子, 韭菜炒豆芽. mais...
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Histórico de Peso de mamihou
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