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1284 kcal
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Gord: 67,76g | Prot: 68,64g | Carbs: 104,96g.
Café da Manhã: Wortel, Bayam, Energen Rasa Jagung , Tahu Kukus, Telur Rebus. Almoço: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Jantar: Semangka, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Royco Royco Ayam, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Lanches/Outros: Asam Jawa, Gula Merah. mais...
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1581 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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