Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2019
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70 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 22,08g | Prot: 68,71g | Carbs: 183,11g.
Café da Manhã: Dux Nutrition Cafeína 210 Mg, Atlhetica Creatine 100% Pure, Apreciare Iogurte Morango, Banana Prata. Almoço: Contra-filé Grelhado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Primavera Manteiga, Alface, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates. Jantar: Sushi. Lanches/Outros: Seara Peito de Peru, Pão Francês sem Miolo, Primavera Manteiga, Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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