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1956 kcal
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Gord: 67,94g | Prot: 146,84g | Carbs: 182,17g.
Café da Manhã: Beurre de Cacahuètes, Bell Plantation PB2, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Son d'avoine, Quaker Flocons d'avoine (40g), Gerblé Son de Blé, Thé Vert, Café. Almoço: Carrefour Pâtes Complètes, Escalope de Poulet, Épinard, Huile d'Olive, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Petits Pois (Surgelés), Huile de Coco, Lentilles Cuites. Jantar: Beurre de Cacahuètes, Blanc d'Oeuf, Oeuf, Carrefour Pâtes Complètes, Lentilles Cuites, Petits Pois (Surgelés), Bjorg Soja Cuisine, Épinard, Marque Repère Filet de Colin d'alaska , Courgette. Lanches/Outros: Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Bio Village Son d'avoine, Bell Plantation PB2, Sojasun Yaourt Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Gerblé Son de Blé. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Boxe - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de lambert.m47
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