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Almoço de hoje: cenoura ralada, beterraba cozida, filé de frango grelhado, cebola salteada, vianagrete e arroz branco. Terceiro dia e estou me mantendo sã mesmo sem sobremesa...rs...
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1621 kcal
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Gord: 55,19g | Prot: 78,13g | Carbs: 214,74g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Açúcar, Matte Leão Chá Mate com Canela, Pão Francês. Almoço: Salada Vinagrete, Cenouras, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Salada Vinagrete, Bife de Carne de Vaca, Beterraba Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Light, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Amendoim, Pipoca Branca (em Óleo), Marilan Magic Toast Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Martigran Granola com Castanhas. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Katia_C_S
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