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1980 kcal
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Gord: 65,79g | Prot: 158,82g | Carbs: 185,35g.
Café da Manhã: Thé Vert, Café, Bjorg Lait d'amande Bio, Beurre de Cacahuètes, Le Gaulois Filets de Poulet, Pamplemousse, Son d'avoine, Quaker Flocons d'avoine (40g), Gerblé Son de Blé. Almoço: Épinard, Huile d'Olive, Carrefour Pâtes Complètes, Huile de Coco, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Petits Pois (Surgelés), Lentilles Cuites, Escalope de Poulet. Jantar: Avocat, Huile de Coco, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Petits Pois (Surgelés), Lentilles Cuites, Courgette, Petit Navire Thon au Naturel. Lanches/Outros: Gerblé Son d'avoine, Gerblé Son de Blé, Quaker Flocons d'avoine (40g), Beurre de Cacahuètes, Biotech USA Iso Whey Zéro Berry Brownie, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bio Village Son d'avoine, Gerblé Son de Blé, Bell Plantation PB2, Sojasun Yaourt Nature. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de lambert.m47
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