Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2478 kcal
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Gord: 78,96g | Prot: 171,37g | Carbs: 272,04g.
Café da Manhã: Myprotein BCAA mit Geschmack. Almoço: REWE Beste Wahl Tikka Masala, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Ei. Jantar: Weizenbrötchen, Braeburn Äpfeln, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Hohes C Milder Multivitamin, Karamalz Karamalz, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei). mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 41 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho - 4 horas e 58 minutos, Assistir TV - 28 minutos, Descansar - 8 horas e 23 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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