Jornal de cookie9977, 13 nov 19

Завтрак🥗
✔️150 г мяса курицы/свинины обжаренного на топленом масле до корочки
✔️ 50 г болгарского перца
✔️ 70 г листьев пекинской капусты (или листьев салата)
✔️ 30 г красного лука
✔️ Плавленый сыр (пробовала добавить первый раз, мне понравилось)
✔️ Соус: 20 г майонеза 67%, 40 г сметаны 20%, соевый соус 5 г, горчица 2 г

Количество продуктов всегда использую разное, в зависимости от дневного расчёта БЖУ.

---

2563 kcal

Gord: 182,85g | Prot: 194,72g | Carbs: 24,65g.   Café da Manhã: Яготинское Топленое Масло, Свиная Корейка (Вырезка), Комо Сыр Плавленый Сливочный, Красный Лук, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Торчин Крепкая Горчица, Hokkaido Club Соевый Соус, President Сметана 20%, Своя Линия Майонез 67%. Almoço: Ферма Сулугуни, Селянське Масло Сливочное, Vitanella Кокосова Олія , Яготинский Сливки 10%. Jantar: Торчин Крепкая Горчица, Hokkaido Club Соевый Соус, President Сметана 20%, Своя Линия Майонез 67%, Красный Лук, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Свинина Запеченая. mais...