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1200 kcal
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Gord: 78,07g | Prot: 52,15g | Carbs: 73,77g.
Almoço: 단감, 바나나, 닭가슴살, Bionaturae 발사믹식초, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 망넛이네 볶음콩 찹쌀루니, Bionaturae 발사믹식초, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 야채샐러드 (드레싱없이). Lanches/Outros: 오이 (껍질제거), 파프리카, 익스클루시브 다크 90%, 닥터넛츠 프리미엄 골드. mais...
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