Jornal de janeth.aymara, 11 nov 19

Hola que le pusiste a la tortilla?se vé deliciosa!...👌🏻 

Hola, Ale! Es el relleno de los canelones. Cebolla rehogada, un poco de pimiento, acelga, condimentos a gusto y algo de queso rallado para realzar el sabor. De ahi un huevo y a la sartén 🤤💜 en el medio tiene tomate y jamón 

como hiciste la tortilla? se ve muy buena 

Genial!!...gracias Janeth me encantó voy a intentar hacerla 😋👌🏻... 

👏👏👏 acompañado con ensalada de frutas 👏👏👏 🤣 

Jajajaja no! Tomate y pepino, pero en la taza si, licuadito de pera, arandanos, manzana y naranja 🤗🤤 

Ojo con los licuados de fruta, porque la fruta tiene mucha azúcar y además algunas hinchan la panza. Lo qué haces dieta en la comida, lo subís en las frutas.  

Gracias!! Por el momento no me dieron hinchazón, los hago con agua, y realmente son llenadoras y me bancan energéticamente... Pero gracias! Bajare un cambio 😎 

Mucha fruta por ahí es una sobredosis de azúcar, sobre todo licuada que pasa como jugo y ni te das cuenta, por ahí es mejor comerla en trozos. De todos modos no creo que nadie engorde comiendo frutas, si llegamos a donde estamos como para preocuparnos y ocuparnos de lo que nos devuelve el espejo es porque vinimos por largo tiempo haciendo las cosas mal, y excediéndonos con ganas y no precisamente en frutas 😞 

Totalmente! Soy de las que se excedía con las harinas y dulces. Podría decirse medio adicta jaja. Pero ya está casi controlado.. y bueno, los licuados son básicamente mí dulcesito, debo tomar entre 1/2 y 1 litro por día... Más agua que fruta. Ponele, para un litro de agua, un puñado de arándanos, un cuarto de manzana y un cuarto de pera.  

estudio nutrición y por lo que menos engordas es con la fruta... comela tranquila. Eso si, entera tiene fibra, demora más la digestión y se aprovecha completa!!. licuada ya se absorbe más rapido pero aun asi es muy saludable. segui asi !! 👌 

DATAZO!! Muchísimas gracias! 

DATAZO!! Muchísimas gracias! 

DATAZO!! Muchísimas gracias!