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11 nov 19
Jornal de liamulyati, 11 nov 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
57 kg
Perdidos até agora:
2 kg
.
Ainda faltam:
12 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 novembro 2019:
572 kcal
Gord: 11,46g | Prot: 16,78g | Carbs: 108,44g.
Café da Manhã:
Sari Roti Roti Tawar (1).
Almoço:
Sunpride Banana, Telur Rebus.
Jantar:
Semangka, Sup Kentang.
Lanches/Outros:
Nanas, Mangga.
mais...
1748 kcal
Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 4,7 kg por Semana
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