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cafe da manhã dois ovos médios cozidos com queijo qualho assado e umas rodelas de tomate e cafezinho pra acompanhar. delicioso e quase não tem carboidratos!👏❤️
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1200 kcal
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Gord: 48,00g | Prot: 71,39g | Carbs: 123,41g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Subway Tomate, Ovo Cozido, Queijo Coalho. Almoço: Suco de Goiaba, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Café com Açúcar, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nissin Miojo de Carne. mais...
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1162 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 10 minutos. mais...
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