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Nao consigo parar de comer... preciso voltar ao foco urgente... mas não estou conseguindo!!
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70 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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548 kcal
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Gord: 16,82g | Prot: 34,78g | Carbs: 66,64g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Tomates Cereja, Cebolas, Alface. Jantar: Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Isabela Biscoito Água e Sal, Banana Brasil Barra de Frutas - Salada de Frutas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
O que me ajuda muito quando estou assim, é aumentar a hidratação. Muitas vezes confundimos sede com fome. Outra estratégia que uso é manter os dentes, língua e bochechas bem higienizados, pois o refrescante da pasta me tira qualquer apetite. Uso fita dental antes da escovação. Não fico com "sabores" na boca.
11 nov 19 por membro: menos_22
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Histórico de Peso de Elis Correa
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