Привет! Надеюсь что в этот раз слабачка добьётся успехов в создании себя новой в здоровом теле! Пишу, и самой не верится что я это сделаю.. Был опыт похудения: 1) 2011-2012 за год похудела на 21кг с 74 до 53 2) 2013 родила дочь, после этого сбрасывала 7кг с 62 до 55 3) ну и теперь 2018 родила сына, скинула только 4кг с 81 до 78 4) надеюсь что осилю этот нелёгкий путь к здоровому и красивому телу.
|
2066 kcal
|
Gord: 60,71g | Prot: 72,18g | Carbs: 310,20g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Хохланд Творожный Сыр, Батон. Almoço: Яблоки (без Кожи), Батон, Гороховый Суп. Jantar: Чай, Теремок Эклер со Взбитыми Сливками, Минтай Жареный, Капуста Жареная, Каскад Рис Пропаренный Золотой Шлифованный. Lanches/Outros: Банан, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Хохланд Творожный Сыр, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
2757 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos, Limpeza - 2 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|