|
Nästan 17kg ner sedan den 4 Juli i år. Fortsätter slaviskt väga och föra in allt i dagboken. Jättetufft men betalar sig på vågen trots alla fällor man möter överallt i vardagen. Subway är en ny kompis om man äter med förnuft.
|
115,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3001 kcal
|
Gord: 72,92g | Prot: 101,95g | Carbs: 473,32g.
Café da Manhã: Foci Energidryck, Scan Bredbar Leverpastej, Flora Mjölkfri, Södervidinge Surdegsbröd, Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Planti Soygurt Creamy Strawberry, Quaker Havrefras, Sun Maid Russin. Almoço: Loka Kolsyrat Vatten, Foci Energidryck, Oatly Imat 7%, Barilla Tagliatelle Paglia E Fieno. Jantar: Loka Kolsyrat Vatten, Heineken Alkoholfri Öl, Skysås, Rödkål, Brysselkål, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kalkonkött. Lanches/Outros: Marabou Mörk Choklad, Mars Mars Glass. mais...
|
|
4101 kcal
|
Exercício:
Ténis de Mesa - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Snyggt jobbat! Vad väljer du på subway? :D
09 nov 19 por membro: bdkan
|
Fullkorn, dvs det grövsta brödet. Sedan kycklingbröst utan ost med alla grönsaker och givetvis med ett äpple till 😀😀
10 nov 19 por membro: Boouuii
|
Grattis till ett jättefint resultat 👏👏👏
10 nov 19 por membro: Kaneli@
|
10 nov 19 por membro: linkan69
|
Ännu bättre är ju om man tar en sallad på subway. Mer mat för mindre kcal 👍🏻
11 nov 19 por membro: ccaf
|
👍👍Givetvis bättre med sallad men är 2 meter lång och behöver ändå lite kalorier för att driva runt kroppen å min träning. Har dock vant kroppen med en halv sub och håller även fokus sen på att inte slarva med mellis.
11 nov 19 por membro: Boouuii
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Boouuii
|