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Crepioca de micro/sanduicheira
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252 kcal
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Gord: 17,32g | Prot: 16,85g | Carbs: 6,58g.
Café da Manhã: Queijo Provolone, Polenghi Requeijão Light, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. mais...
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 Comentários
09 nov 19 por membro: brunaaallebrand
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Ingredientes
1 ovo
1 cs farelo de aveia (ou em flocos) *talvez funcione com outra farinha low
1 cs de água
1 cs de requeijão ou similar
1 cx de pó royal (opcional)
Misturar tudo num prato, levar ao micro-ondas (use o maior prato e mais raso que tiver pra espalhar bem) de 1 a 3 minutos, fique olhando, quando der pra virar, vire.
Depois é só levar na sanduicheira pra tostar.
Recheio a gosto (o meu foi com provolone e requeijão)
11 nov 19 por membro: Marimeury
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