|
Irgendwie habe ich seit unserem Urlaub gefühlt jede Woche mindestens einen Tag zu wenig, um alles zu erledigen, was anfällt (Arbeit, Haushalt, Garten, Spanisch lernen). Ein Termin jagt den nächsten, Geschäftsreise usw. Zum Sport komme ich gar nicht mehr. Nun, langweilig ist mir jedenfalls nicht. Aber ab nächste Woche werden die Termine weniger, dann klappt es bestimmt auch wieder mit dem Sport. So langsam fehlt es mir, mich so richtig auszutoben.
|
1806 kcal
|
Gord: 141,39g | Prot: 92,56g | Carbs: 48,56g.
Café da Manhã: Gouda, Kaki, Kaffee, Ei, Olivenöl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Primal State Primal Mct Öl. Almoço: Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Emmentaler. Jantar: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Olivenöl, Zwiebeln, Karotten, Zucchini, Rote Paprika, Gut & Günstig Gouda. Lanches/Outros: Primal State Primal Mct Öl, Butter, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee, Paranüsse. mais...
|
|
2430 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|