Sexta: alface, cenoura, ervilha, ovo poche, arroz integral, tilápia, peito de frango e pernil de porco.
|
877 kcal
|
Gord: 26,37g | Prot: 74,48g | Carbs: 86,40g.
Café da Manhã: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Frescatino Polenghi Light , Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Pernil Assado, Tilápia, Ovo Poché, Ervilhas, Cenouras Cozidas, Alface. Jantar: Lentilhas, Ovo de Codorna, Peito de Frango. Lanches/Outros: Frescatino Polenghi Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Peras. mais...
|
|
Comentários
Eu só tiraria o arroz. Mas o resto está perfeito!
08 nov 19 por membro: ilaune
|
Perfeito seu prato! Parabéns! 💪🏻👏🏻👏🏻
08 nov 19 por membro: FJMPontes
|
tirar o arroz porque? super saudável. comer moderamente comida de verdade. tb emagrece!!. vamos aprender a noa demonizar os alimentos.
08 nov 19 por membro: alezitho
|
08 nov 19 por membro: alezitho
|
09 nov 19 por membro: greisy de bona
|
carboidrato não é vilão, nenhum alimento tem o poder de nos engordar isoladamente .
arroz pode sim na medida correta , e tem mais o carb ajuda quem quer perder peso não ficar flácido.
o Prato está montado corretamente parabéns.
09 nov 19 por membro: mari sartorio
|
09 nov 19 por membro: Priscilla Monteiro
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vinicius Souza
|