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1617 kcal
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Gord: 43,72g | Prot: 100,25g | Carbs: 203,88g.
Café da Manhã: Gurke (Geschält), Corny Free Schoko (20g), REWE Chia Brötchen , Ei, Bio Räuchertofu, Ziegenfrischkäse Natur, Tomaten. Almoço: Kartoffeln, REWE Bio Puten-Pfeffersteak, Milbona Magerquark. Jantar: Ja! Quark 20%, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt). Lanches/Outros: After Eight Mint Chocolate Thins, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Pomelo, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt. mais...
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1881 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 11 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Was ist das? Es sieht lecker aus aber was isses?
08 nov 19 por membro: spirelli;
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Apfel und Quark und sowas ? Oder total daneben?
08 nov 19 por membro: spirelli;
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Schonoporridge mit banane und quark 😋kann ich empfehlen
08 nov 19 por membro: galaxy.toughts
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