|
maav mau tanya lg,,, ini laporan makan pagi & siangku. aq belum paham betul disini. jgn dibully ya teman2 mohon sharingnya. karbohidrat & protein q di laporan sudah mencapai target / bahkan lebih. lemak nya kurang. nah rencananya utk nanti mlm menuku mau d banyakin lemaknya biar mencapai target. trs setelah cb input, karbo & protein ternyata berubah. trs gmn cara mensiasatinya ya. terimakasih sebelumnya.
|
1161 kcal
|
Gord: 28,75g | Prot: 56,98g | Carbs: 175,58g.
Café da Manhã: Salak, Lengkeng, Es Teh, Bakso Ikan. Almoço: Mentimun (Kupas), Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Terung Dimasak. Jantar: Lemper, Apel. Lanches/Outros: Nabati Wafer Pink Lava. mais...
|
|