|
Вы были правы. В общем, не знаю почему мне FS насчитал 1300, но сегодня после пересчета уже 1800. Теперь как безопасно поднять свой рацион на 500 калорий. И ещё кажется это так много! После такого дефицита.
|
1539 kcal
|
Gord: 74,32g | Prot: 66,31g | Carbs: 157,56g.
Café da Manhã: Tora Bika Капучино, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо, Хлебодар Хлеб "Полезный". Almoço: Салат Овощной со Сметаной, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Jantar: Семга Слабосоленая, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Лента Сырники Домашние. Lanches/Outros: Мёд, Сметана , Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Красные Яблоки. mais...
|
|
 Comentários
Катя, теперь важно эти 1800 грамотно распределить. Для этого нужно в первую очередь знать норму белка. Это важно!!! Белок кирпичи нашего дома-организма. Во вторых определить норму жиров -это наши гормоны- кожа и волосы. На закуску, в самую последнюю очередь набираем угли-это энергия и настроение.
Видно по дневнику, что совсем не имеешь понятия о нормах...
07 nov 19 por membro: Зими
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Большая Гарпия
|