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, 07 novembro 2019:
928 kcal
Gord: 33,68g | Prot: 70,59g | Carbs: 90,57g.
Café da Manhã:
地瓜, 煮熟的紅蘿蔔, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 水, 蘋果(去皮), 青江菜, 全聯 小松菜, 水煮蛋, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 鳳梨, 甜椒.
Almoço:
糙米飯, 花椰菜, 雞胸肉(不吃皮), 煎蛋.
Jantar:
冷凍藍莓(無糖), 雞胸肉(不吃皮), 小黃瓜, 芭樂, 番茄.
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