Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2019
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71,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Gord: 34,80g | Prot: 81,72g | Carbs: 138,86g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte de Morango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Café com Leite Integral. Almoço: Vitamina de Abacate, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Linea Gelatina Tangerina , Massa Leve Capeletti de Carne, Sococo Água de Coco (200ml), Fast Temaki Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Renata Bolacha Maizena. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhada esteira 6k/h - 40 minutos, Circuito meia hora - 1 hora. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mara Aparecida Bueno
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