|
Buka puasa intermittentnya pake korean bbq ala2 plus sambel roa bikinan sndri yummyyy
|
1256 kcal
|
Gord: 52,09g | Prot: 167,70g | Carbs: 24,46g.
Almoço: Cooked Fish, Cabbage , Cucumber (with Peel) , Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Tempeh (Cooked), Chicken Breast. Jantar: Boiled Egg, Soft Silken Tofu , Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Lanches/Outros: Chicken Nuggets. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
HIIT - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
06 nov 19 por membro: wiraswati
|
06 nov 19 por membro: Caramelade
|
Aq di hari selain Senin Kamis if cuma 16 jam kalo pas Senin Kamis aq if 24 jam..
Metodenya klo hari biasa aq makan terakhir jam 10 malem buka puasa jam 2 siang
Klo 24 jam ya jam 8 malem berhenti makan trus pas Maghrib cm minum air nah pas jam 8 baru makan..
06 nov 19 por membro: Flowereea
|
Wuaahh siang juga... Kalau aku masih nyoba 8 jam, buka jam 12... Menurut Mba gimana?
06 nov 19 por membro: Caramelade
|
06 nov 19 por membro: silvainu
|
Gpp 8 jam buat permulaan nnti kalo udh biasa dilamain lagi alias prolonged fasting minimal 12 jam puasanya soalnya kalo belum lebih dr 12 jam badan masih pake cadangan glikogen n ga bakar lemak..maksudnya si IF ini kan buat ngabisin cadangan glikogen makanan kita dan bakar lemak pas puasa
06 nov 19 por membro: Flowereea
|
06 nov 19 por membro: Caramelade
|
Silvainu ini sambel roanya low calorie lo pake palm sugar,,kaldu non msg..minyaknya cm minyak vco satu sendok..ikannya di sangrai tanpa minyak n diblender sama cabe tomat bawang rebus
06 nov 19 por membro: Flowereea
|
Eh tunggu, 12 jam itu berarti kayak biasa Mba? Aku sekarang 16 jam puasa, 8 jam makan...
06 nov 19 por membro: Caramelade
|
Ya gpp makannya 8 jam malah bagus kirain puasanya yg cuma 8 jam hihi salah baca 😁😁 caramelede
06 nov 19 por membro: Flowereea
|
Oohh walaahh hehehe okee. Ini mau ditambah jadi 6 jam kalo bisa ga laper sampe siang 😁😁
06 nov 19 por membro: Caramelade
|
Flowereea jadi bumbu2nya udh di rebus dulu ya udh mateng, kalo ikannya memang udh diasap kan udh mateng, idenya oke👍saya pecinta roa kak😍
06 nov 19 por membro: silvainu
|
Iya saya jg pecinta roa hihi jangan sampai karena diet kita ga bisa enjoy makanan fav kita hehe yg pntg kita akal2in aja sih biar lebih sehat
06 nov 19 por membro: Flowereea
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Flowereea
|