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1 hour of basketball, ate ribs at Texas roadhouse
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85,4 kg
Perdidos até agora: 19,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Gord: 127,66g | Prot: 121,03g | Carbs: 39,24g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Almoço: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Lanches/Outros: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mais...
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3131 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Abdominal - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,3 kg por Semana
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