Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2019
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73,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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980 kcal
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Gord: 36,54g | Prot: 67,70g | Carbs: 95,34g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, President Queijo Mussarela, Supply Life Massa Pronta e Hidratada de Tapioca com Banana Verde, Café com Leite Integral. Almoço: Mamão, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Manteiga (com Sal), Café com Leite Integral, Pão Integral, Gendai Temaki Ceviche Salmão . Lanches/Outros: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Ameixas. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhada esteira 6k/h - 10 minutos, Circuito meia hora - 1 hora. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mara Aparecida Bueno
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