|
5 bulan lost 14 kg. tetap melanjutkan pola hidup sehat dan sabar walaupun belum mencapai titik berat badan yang ideal.
|
447 kcal
|
Gord: 9,36g | Prot: 26,64g | Carbs: 68,31g.
Almoço: Daun Bawang, Vegeta Vegeta, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sayur Campuran, Telur. Jantar: Ellenka Fiber Creme, Chia Seed, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Quaker Whole Rolled Oats, Pisang. mais...
|
|
 Comentários
program diet nya apa mbak?
02 nov 19 por membro: putriiramaa
|
Kakk tipsnya dongg, aku 7 bulan diet perubahannya tida drastis:((
02 nov 19 por membro: fia.kim
|
Aku OCD 8 jam. Makan dari jam 11 siang dan selesai makan jam 7 malem. Dan tiap hari minggu aku libur OCD. aku jarang olahraga hanya seminggu 2x karena kerja sama ngurusin tugas kampus jad waktunya kebagi bagi :)
02 nov 19 por membro: mirakarmila23
|
02 nov 19 por membro: SRIERLINA
|
02 nov 19 por membro: Risaayu
|
02 nov 19 por membro: nasigo
|
@fia.kim gak drastis gakpapa kakak , yang penting sehat . dan jangan maksain diri ya kak
02 nov 19 por membro: irfadzilkamila
|
Perhari makan brp kalori ka?
02 nov 19 por membro: indridriii
|
03 nov 19 por membro: humhu
|
03 nov 19 por membro: suciyani
|
kalau ocd apakah makan harus ttp eat clean atau bebas ka??
03 nov 19 por membro: putriiramaa
|
Aku defisit kalori dan juga OCD dari senin sampe sabtu. Hari minggu aku ga OCD karena pengen ngopi di pagi hari. Buat makanan manis atau gorengan masih makan biar ga penasaran asal ga berlebihan dan tau porsi :) 80% makanan sehat. 20% makanan yg digoreng/yg manis manis.
03 nov 19 por membro: mirakarmila23
|
Aku pendek 157cm jadi ngerasa blm ringan ajah klo lagi kerja. :)
03 nov 19 por membro: mirakarmila23
|
04 nov 19 por membro: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mirakarmila23
|