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602 kcal
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Gord: 22,66g | Prot: 54,05g | Carbs: 57,00g.
Café da Manhã: Lider Almendras Naturales (25g), Loncoleche Protein Yogurt. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones Cocidos, Té (Infusión), JB Mostaza, Salmón. Jantar: Livean Jugo en Polvo, Espinacas, Sabu Quinoa, Pechuga de Pollo, Calabacín. Lanches/Outros: Hummus, Dole Zanahoria Baby , Café, Cebollin, Clara de Huevo, Tortas de Arroz Integral. mais...
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1783 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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