Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2019
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Gord: 31,47g | Prot: 57,91g | Carbs: 170,39g.
Café da Manhã: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Mariza Blueberry Jam. Almoço: Ikan Bandeng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Udang Goreng, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Mariza Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lanches/Outros: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pisang. mais...
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1624 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ameliaditta
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