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1599 kcal
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Gord: 57,96g | Prot: 79,80g | Carbs: 198,92g.
Café da Manhã: Kopiko Permen, Munchy's Cream Crackers, Dancow Fortigro Coklat, Haverjoy Havermout Instant. Almoço: Nasi Hitam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kangkung. Jantar: Ikan Mujair Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Tempe, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Bakso Daging Sapi, Yakult Probiotic Drink, Opak. Lanches/Outros: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jeruk, Pisang, Pepaya. mais...
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