Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
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63,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Gord: 33,36g | Prot: 60,45g | Carbs: 101,40g.
Café da Manhã: Хлебцы, Kav&Kev Fitness Сыр, Белая Река Кефир 1%, Гречка. Almoço: Куриная Грудка Вареная, Соя (Зрелые Зерна, с Солью, Отварные), Морковный Салат, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). Jantar: Малиновое Варенье, Семейные Традиции Ряженка 3,5%, Kav&Kev Fitness Сыр. Lanches/Outros: Белая Река Творог 5%, Сладкий или Горький Шоколад, Яблоко, Ржаные Хлебцы, Белая Река Кефир 1%. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nadya25.05
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