|
Tongseng diet tanpa minyak dan santan, santan pakai fiber cream 😍 Diet itu enak 😁👍🏻👍🏻 Sejauh ini turun 10 kg dalam 7 minggu 😁👍🏻
|
952 kcal
|
Gord: 19,23g | Prot: 78,10g | Carbs: 118,58g.
Almoço: Tomat, Mentimun (Kupas), Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam, Nasi Merah. Jantar: Alfamart Buah Naga, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Lanches/Outros: Alfamart Buah Naga, Alfamart Buah Naga. mais...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentários
tips nya donk kak, apa2 aja,aku stuck terus ini dr 55kg skrg stuck di 53kg, udh fitness, olah raga badminton jg, tp gk turun2 lg , aku pgn tuh bisa sampe 47kg kak
29 out 19 por membro: evatan1
|
Masyaallah.. rahasianya apa kak?
29 out 19 por membro: putraprila
|
29 out 19 por membro: bhubhuria
|
fibercream tuh rendah kalori y kak?
29 out 19 por membro: iramayamattola
|
29 out 19 por membro: Risaayu
|
😨 10kg 7 minggu 😭😭😭 aku turun sekilo aja lama banget ka, hebat olahraga sama makannya apa ka?
29 out 19 por membro: cintacintaputih
|
29 out 19 por membro: putrilehha
|
29 out 19 por membro: Hampiyal
|
nyimak juga akku.... hehe
29 out 19 por membro: pantihapsari97
|
29 out 19 por membro: debry safira
|
29 out 19 por membro: pejuangkepala4
|
29 out 19 por membro: seroja44
|
29 out 19 por membro: mlnchy
|
Hallow teman2 aq defkal yaa tinggi aq 155 berat awal 77,7 kg kalo pengen nurunin harusnya 1400 kkal udda bisa, tp aq tiap hari makan 1000-1200 kkal 🤗
Kalo orang gemuk emang cepet bgt turunnya karna mungkin awal2 kyk gt yaa tp ini udah 67,5 turunnya agak lumayan lama kok hehhee
Aq OCD mulai makan jm 11 - jm 12 siang buka jendela makan
Close Jam 5-6 sore yaa teman2 karna Sudah dr awal latihan 8 Jam jendela makan dlu baru sampe 4 Jam
Trus skrg maintaine ajah 6 Jam jendela makan
Tp alhamdulillah ngaruh banget
Aq olahraga yg 7W workout itu lhoo yg plank dll
Semangaat yaa teman2 banyak kok resep2 diet di YouTube aq sering search 😘🤗
29 out 19 por membro: bellamarista24
|
29 out 19 por membro: bellamarista24
|
@pejuangkepala4 : aq ocd beb , udah hampir 2 bulan ini turun 10 kg an
29 out 19 por membro: bellamarista24
|
@debry safira : aq OCD sayang, sama olahraga 7W ocd tiap hari kadang yaa se minggu 3 kali ajah, makan skrg 1000-1200 kalori ajah masak sendiri liat resep2 di YouTube enak2 kok tp sehat bikin diet gag berasa 😁
29 out 19 por membro: bellamarista24
|
@cintacintaputih : Karena aq gendut beb jadi cepet turunnya , aq awalnya detoks pake flimty fiber dulu 1 minggu itu turun 2 kiloan, sambil makan sehat,
Olahraganya 7W OCD search ajah di YouTube banyak,
Makannya nasi aq ganti nasi merah 100 gram (6-8) sdm
Trus proteinnya dada ayam , telor tahu Tempe , sayurnya kol, timun , terong, brokoli, wortel
Nanti aq sering upload menu2 yaa 😘
29 out 19 por membro: bellamarista24
|
kak pernah ngalamin ga padahal makan udah dibawah kalori keseharian tp berat malah naik? itu kenapa ya😭
29 out 19 por membro: mlnchy
|
@iramayamattola : yaa rendah bgt syg, FiberCreme mempunyai rasa yang hampir mirip dengan santan. Bahkan, FiberCreme lebih creamy, karena FiberCreme memiliki kandungan lemak yang lebih rendah, kalori yang lebih rendah dan tidak mengandung kolestrol, kalori nya Cuma 15 kkal per porsi ❤️
29 out 19 por membro: bellamarista24
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bellamarista24
|