Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2019
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2787 kcal
|
Gord: 129,88g | Prot: 101,27g | Carbs: 312,25g.
Café da Manhã: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Шоколадный Круассан, Шоколадный Круассан, Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Творог 9%. Almoço: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Зефир, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Jantar: Зефир, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Кефир 2,5%. mais...
|
|
2963 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 9 minutos, Remo - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|