Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2019
|
103,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 33,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Gord: 43,21g | Prot: 64,79g | Carbs: 223,39g.
Almoço: 귤, 삶은 계란, 사과, 양배추쌈, 돌나물, 오이고추, 두부, 고추장, 상추, 자몽 (분홍색과 빨강), 브로콜리, 자두. Jantar: 자두, 돌나물, 브로콜리, 오이고추, 두부, 고추장, 양배추쌈, 삶은 계란, 오이 (껍질제거). Lanches/Outros: 귤, 자두, 귤, 동아제약 박카스. mais...
|
|
3660 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|