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1170 kcal
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Gord: 23,51g | Prot: 101,79g | Carbs: 155,78g.
Almoço: 브로콜리, 자몽 (분홍색과 빨강), 상추, 오이고추, 돌나물, 고추장, 두부, 굴. Jantar: 아귀, 미나리무침, 콩나물무침. Lanches/Outros: 자두, 귤, 귤, 귤, 자두, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
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4044 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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