Jornal de ting0620, 27 out 19


1522 kcal Gord: 30,53g | Prot: 56,45g | Carbs: 260,74g.   Café da Manhã: 柚子, 家樂福 小番茄, 蘋果(去皮), 蜂蜜, 愛之味 純濃燕麥 (290毫升). Almoço: 炒麵. Jantar: 統一 輕鬆小品咖啡牛奶, 麸皮麵包, 雞腿便當, 水果沙冰(新鮮水果或果汁), 全家 南瓜濃湯. mais...
1754 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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